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EL ORIGEN DE TU AUTOESTIMA

La forma en que te tratas está profundamente basada en la opinión que tienes sobre ti mismo (tu autoestima). Es más, el modo en que el mundo te trata es un reflejo de cómo te tratas a ti mismo. Estas ideas acerca de cómo eres, lo que eres capaz de hacer y tu valía personal comienzan a aparecer muy pronto en tu desarrollo y, a menos que las cambies, permanecerán contigo durante toda la vida. Dependen del modo en que fuiste tratado y de lo que opinaban sobre ti antes de llegar a la adolescencia. La opinión que tienes de ti mismo y lo que crees acerca de ti se formó por el modo en que tus padres te respondían. Entonces hiciste tuyo ese conocimiento y te forjaste cierta imagen de ti mismo (tu autoconcepto). Si fuiste abandonado y descuidaron ciertas necesidades básicas , como adulto tendrás dificultad para confiar en los demás ; si te avergonzaban y te humillaban , de mayor serás una persona muy reservada y tímida ; si fuiste educado con...

GANAR SENSIBILIDAD ERÓTICA PARA MEJORAR LA SEXUALIDAD

Hay un ingrediente fundamental en el sexo: el erotismo . Del sexo no se puede disfrutar sin lo que en sexología llamamos tener la mente en clave erótica. Es difícil excitarse si nos intranquiliza la salud de algún hijo que incluso puede estar llorando en la habitación de al lado, o si casualmente hoy el jefe nos ha echado una bronca en el trabajo. Cuando la mente está distraída en otras cosas la respuesta sexual no funciona satisfactoriamente, se inhibe. Sensualidad, sensibilidad erótica, fantasía, deseo… son conceptos mucho más útiles para la satisfacción sexual que conocer infinitas posturas de gran complejidad. Aquí les vamos a contar una técnica que ayudará a cualquier pareja a gozar y ganar cada vez mayor placer y sensibilidad. Desde que la sacaron a la luz bajo el nombre de Focalización Sensorial los padres de la sexología (el matrimonio formado por William H. Masters y Virginia E. Johnson ), se ha mostrado como un ingredi...

APRENDE A DECIR NO

En la consulta psicológica es muy común que el paciente comente que no se atreve a decir que no a alguien en un tema que es importante para él. Esta imposibilidad para decir “no” le sitúa en una posición en la que se siente frustrado y ansioso , trastocándole incluso el sueño . Y es que semánticamente no puede haber una palabra más vinculada a la negatividad que la propia palabra NO y, como tal, la relacionamos en la mente como indeseable. A esto le añadimos que evolutivamente el “no” aparece como parte fundamental de la educación del niño (eso no se hace, eso no se toca, eso no se dice), limitando su disfrute, privándolo de cuanto se le antoja. Es entonces cuando este niño, enfadado, contesta “pues ya no te quiero”. Las personas que no saben decir “no” a lo que tienen miedo es a ser después rechazados. Temen el abandono por parte del otro al negarle lo que éste le pide. Sin embargo, decir “no” es una virtud ( contra el vicio de pedir la virtud de no d...