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EL ORIGEN DE TU AUTOESTIMA

La forma en que te tratas está profundamente basada en la opinión que tienes sobre ti mismo (tu autoestima). Es más, el modo en que el mundo te trata es un reflejo de cómo te tratas a ti mismo. Estas ideas acerca de cómo eres, lo que eres capaz de hacer y tu valía personal comienzan a aparecer muy pronto en tu desarrollo y, a menos que las cambies, permanecerán contigo durante toda la vida. Dependen del modo en que fuiste tratado y de lo que opinaban sobre ti antes de llegar a la adolescencia. La opinión que tienes de ti mismo y lo que crees acerca de ti se formó por el modo en que tus padres te respondían. Entonces hiciste tuyo ese conocimiento y te forjaste cierta imagen de ti mismo (tu autoconcepto). Si fuiste abandonado y descuidaron ciertas necesidades básicas , como adulto tendrás dificultad para confiar en los demás ; si te avergonzaban y te humillaban , de mayor serás una persona muy reservada y tímida ; si fuiste educado con...

APRENDE A DECIR NO

En la consulta psicológica es muy común que el paciente comente que no se atreve a decir que no a alguien en un tema que es importante para él. Esta imposibilidad para decir “no” le sitúa en una posición en la que se siente frustrado y ansioso , trastocándole incluso el sueño . Y es que semánticamente no puede haber una palabra más vinculada a la negatividad que la propia palabra NO y, como tal, la relacionamos en la mente como indeseable. A esto le añadimos que evolutivamente el “no” aparece como parte fundamental de la educación del niño (eso no se hace, eso no se toca, eso no se dice), limitando su disfrute, privándolo de cuanto se le antoja. Es entonces cuando este niño, enfadado, contesta “pues ya no te quiero”. Las personas que no saben decir “no” a lo que tienen miedo es a ser después rechazados. Temen el abandono por parte del otro al negarle lo que éste le pide. Sin embargo, decir “no” es una virtud ( contra el vicio de pedir la virtud de no d...

EL DOLOR TRAS LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO

La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más dolorosas que todos tenemos que afrontar. Cuando se pierde a una persona amada, se pierde a alguien que forma parte de la propia identidad. A partir de ese momento, se inicia un proceso que habitualmente se denomina “duelo”. ¿Qué es el el duelo? Es un conjunto de sentimientos, emociones, pensamientos y comportamientos que aparecen tras la pérdida de un ser querido. Durante el duelo la persona se adapta gradualmente a la nueva realidad hasta que llega el momento en que está preparada para aceptarla. En la pérdida amorosa estos sentimientos pueden resumirse en los siguientes, conformando así diferentes fases en la evolución del proceso de elaboración del duelo: NEGACIÓN: "No, no me ha dejado, en unos días ella/él se lo va a pensar mejor y volver conmigo" . IRA: "Bueno, pues vale, que no vuelva, mejor para mí. En el fondo ha sido una mierda de relación. Ahora me lo v...